Mehr über mich
Ich komme nicht aus der Fitness-Bubble.
Ich komme aus einem klassischen Bürojob: viel Sitzen, viel Schreibtisch, viel Kundenkontakt.
Und irgendwann meldet sich mein Körper.
Erst Verspannungen.
Dann eine BWS-Blockade.
Regelmäßiges Ziehen im unteren Rücken.
Ich renne von Termin zu Termin: Hausarzt. Orthopäde. Osteopath. Physiotherapie.
Kurz hilft’s. Dann ist wieder alles wie vorher.
Ich merke:
Ich behandele Symptome – nicht die Ursache.
Parallel verändert sich mein Körper.
Weniger Bewegung. Gutes Essen. Bauch wächst.
Und irgendwann denke ich:
So will ich nicht bleiben.
Da fängt meine Suche an.
Nicht nach der nächsten perfekten Methode,
sondern nach einem System, das im Alltag funktioniert.
Viel Sitzen / Büroalltag
Körper funktioniert im Kopf, aber nicht im Alltag.
Rückenprobleme
Termine helfen kurz – aber nichts bleibt.
Gewicht / Bauch
Ich gefalle mir so nicht. Es muss sich etwas ändern.
ernährung ohne struktur
Ich liebe Essen – aber mir fehlt ein klarer Rahmen.
Der Moment, an dem aus „Ich sollte“ ein „Ich muss“ wird
Ich merke, wie sich ein Muster zeigt.
Nicht nur der Rücken. Nicht nur das Gewicht.
Sondern die Art, wie ich mit mir selbst umgehe.
Ich habe keinen echten Rahmen.
Nur Phasen.
Neu-Anfänge, die wieder verpuffen.
Alles bleibt abhängig von Motivation.
Von guten Tagen.
Von Energie, die ich nicht immer habe.
Und irgendwann wird es still in mir.
Kein Drama. Kein „Jetzt oder nie“.
Nur ein klarer Satz:
„Ich will so nicht weitermachen.“
Nicht, weil alles schlecht ist.
Sondern, weil es so nicht vorwärts geht.
Ich brauche keinen neuen Tipp.
Keine neue Diät.
Kein neues Programm.
Ich brauche Struktur, die bleibt.
Es fehlt kein Wissen.
Es fehlt ein System.
🔁 Ich will nicht ständig neu anfangen.
Ich brauche etwas, das bleibt – auch wenn der Alltag dazwischenkommt.
🧱 Ich will einen Rahmen, der trägt.
Keine neuen Methoden. Keine Phasen. Ein Fundament, das hält.
🚫 Ich will nicht von Motivation abhängig sein.
Wenn Routinen funktionieren, darf die Motivation kommen, wann sie will.
Die Erkenntnis: Gesundheit braucht Struktur, keine Motivation
Ich begreife, dass nicht mein Körper das Problem ist.
Und auch nicht mein Wille.
Sondern die Bedingungen, unter denen ich versuche, gesund zu sein.
Ich baue Routinen, die an perfekten Tagen funktionieren –
aber im echten Leben sofort brechen.
Ich sehe, wie viel Energie ich verliere,
weil ich jeden Tag neu entscheiden muss.
Was mir fehlt, ist kein zusätzlicher Tipp.
Sondern eine klare Basis, die trägt, wenn das Leben passiert.
Es geht nicht darum, jeden Tag perfekt zu machen.
Sondern jeden Tag machbar.
Gesundheit ist kein Projekt. es ist ein System, das sich in deinen Alltag einfügt.
🔁 Konstanz vor Intensität
klein anfangen, damit es bleibt
🧱 Routinen vor Motivation
klein anfangen, damit es bleibt
🍽️ Einfach vor perfekt
Ernährung, die unter Stress funktioniert
🏃 Vielseitig vor extrem
Kraft, Bewegung & Erholung im Gleichgewicht
💡 Entlastung statt druck
weniger Druck, mehr Fortschritt
⚖️ Alltag statt ausnahme
wenn es nicht im echten Leben funktioniert, ist es keine Lösung
Warum das für dich wichtig ist
Wenn du zu mir kommst, geht es nicht darum, dich zu verändern. Sondern darum, dir eine Struktur zu geben, in der Veränderung möglich wird.
Wir arbeiten nicht an deiner Disziplin.
Wir arbeiten an Rahmenbedingungen.
Damit du nicht ständig neu anfangen musst.
Damit du nicht von Motivation abhängig bist.
Damit du nicht das Gefühl hast, ständig hinterherzuhinken.
Mein Job ist nicht, dich zu pushen.
Mein Job ist, dich tragfähig zu machen.
Im Rücken.
Im Alltag.
Im Kopf.
Ein Alltag, der dich trägt
Nicht nur an guten Tagen – sondern besonders, wenn’s stressig wird.
Essen, das einfach funktioniert
Mit Genuss & Struktur statt Regeln & Verzicht.
BEWEGUNGSOPTIONEN SCHAFFEN
Kräftiger, beweglicher, belastbarer – ohne Extreme.
Routinen,
die bleiben
Damit du nicht von Motivation abhängig bist
Wie eine Zusammenarbeit abläuft
01
klarheitsgespräch - Orientierung
Wir sprechen in Ruhe über deinen Alltag, deine Belastungen und was du erreichen möchtest. Du bekommst eine realistische Einschätzung, ob und wie ich dir helfen kann — ohne Druck, ohne „Überreden“.
Wenn es nicht passt, ist das genauso wertvoll wie wenn es passt.
02
Lösung erarbeiten & Angebot – Klarheit statt Ratespiel
Wir schauen, welche 1–2 Bereiche sofort einen Unterschied machen:
Ernährung, Bewegung oder Regeneration — je nachdem, was dein Alltag hergibt.
Auf dieser Basis bekommst du ein Angebot, das zu deinem Leben passt — nicht umgekehrt.
03
Starten – Alltagsroutine statt Motivation
Wir setzen direkt die ersten Schritte um: klein, klar, spürbar.
Du bekommst Struktur, Orientierung und regelmäßige Begleitung, ohne Druck und ohne Extreme. Das Ziel: Du wirst selbständig, nicht abhängig.
Mein Trainingsstandort
Persönliches Personal-Training-Studio in geschützter Atmosphäre.
Kein Publikumsverkehr, kein Lärm – volle Konzentration auf dich und dein Training.
Studio
Im Untertal 27, 78120 Furtwangen
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